Il military press è senza dubbio una delle alzate fondamentali quando si parla di allenamento spalle. Per molti addirittura è un’alzata fondamentale.
Se vuoi migliorare la forza nel military press non puoi però fare solo questo esercizio, hai bisogno dei complementari giusti a seconda di quelli che sono i tuoi punti deboli. Chiusura, partenza, metà movimento. Ogni fase ha un suo esercizio assistenziale che può tornarti utile. Vediamo quali sono i miei complementari preferiti a questo scopo.
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